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      初秋煮它吃,祛除體內毒素

      發布時間:2021-09-01 10:37

      秋季是進補的季節,更是排毒的好季節。你最近是否出現口腔潰瘍?排便次數越來越少?皮膚上不停地長起小疙瘩?這是身體在提示你:該“排毒”了!今天推薦幾個有效的“排毒食物”,趕快來試試吧!







      常吃三道菜




      涼拌醋木耳



      夏天身體容易產生熱毒,使人煩躁、中暑,如果毒素殘留越來越多,超過身體排泄功能負擔,就會成為健康障礙。


      素有“人體清道夫”之稱的木耳,可幫助排出體內毒素。其富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,避免便秘。不過木耳容易摻假,購買時要注意挑選大小適中,表面干凈、平整,脆而易斷的。





      豬血燉豆腐



      豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,產生一種解毒、清腸分解物,容易促進腸道蠕動,排出多余的糞便,從而達到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白,能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多,對于貧血的人也有一定的好處。


      在購買豬血時,一定要選表面光滑、有彈性,顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質,可以選擇鴨血,因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃。


      做法:將豬血、豆腐切小塊入清水燉,再放入一些大白菜和適量的鹽,出鍋時滴上幾滴香油。




      海帶冬瓜湯



      身體每時每刻都在產生毒素,如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等癥狀,在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實主要通過兩條途徑:腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度,達到解毒的目的;能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動,排出宿便中的毒素。


      推薦:海帶冬瓜湯。海帶中富含膠質成分,不被人體腸道消化吸收,可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物,是夏季常吃的蔬菜。這樣搭配,既祛濕除煩又利尿通便,排毒效果不錯。







      常吃三種果


      01
      蘋果


      蘋果含有很高的果膠和纖維,它可以幫助吸收腸道毒素。蘋果還含有葡萄糖二酸,有助于消除食品添加劑給身體帶來的不良效果。


      02
      百香果


      百香果作為水果中的VC之王,等量的百香果維生素C是蘋果的八倍。多補充維生素C能夠有效提高人體免疫力。


      百香果果肉可以為我們提供大量的膳食纖維,刺激腸道蠕動,整腸健胃!


      百香果還可以促進消化,便秘的時候來幾個百香果,可以幫助緩解便秘。



      03
      橙子


      橙子富含維生素C,可以減少皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射,可以抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。橙子中特有的纖維素和果膠物質,還有利于清腸通便,排除體內有害物質,確保身體健康,增強免疫力。








      常按三穴



      1、涌泉穴——腎臟排毒


      如果你下頜長痘,容易疲倦,都是因為腎臟體內積累毒素的表現。涌泉穴是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。


      這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。


      2、太沖穴——肝臟排毒


      肝臟毒素積累過多,會出現偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的領域,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。


      并且肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。


      用拇指按揉太沖穴3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只手交替按壓。


      3、商丘穴——脾臟有毒


      脾臟有毒時,面部會出現色斑,身上會積累脂肪,導致肥胖。同時,口氣會比較明顯,唇周長痘或潰瘍。


      用手指按揉商丘穴,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。







      這5種食物助排毒

      記得吃起來



      生姜



      生姜可是好東西,這種辛辣的食物不僅能緩解你緊張的消化系統,還有很強的抗氧化劑和消炎作用。另外,生姜可以增強免疫力,幫你排出體內毒素??梢詫⑸谐煞勰?,若接受不了它的味道可以放些檸檬汁,再加入蜂蜜飲用。


      甘藍



      如果你一直在尋找可以幫助減緩壓力和消炎的食物,那就是甘藍沒錯了!這種蔬菜可以降低你的膽固醇,保護你的消化道。你可以選擇搭配些營養豐富的蔬菜一同食用(蒸、煮、拌著吃都可以),這樣口感層次豐富,并且營養均衡。


      甜菜



      據相關科學研究證明:甜菜有抗氧化、消炎排毒的功效,同時甜菜也富含葉酸,纖維和鉀。秋季是最適合食用甜菜的季節,所以抓緊時間享用這道美食吧,過了這個時間段,它的營養就沒有那么豐富了。


      紅薯



      盡管炸紅薯條不是那么健康,但紅薯本身卻是很厲害的排毒食品,它富含大量維生素A和抗氧化劑,可以幫你減肥,并具有消炎功效。


      洋蔥



      雖然洋蔥的味道很刺激,但它的排毒功力可是相當強,洋蔥中含有黃酮類物質,可以降低患癌癥、心臟病和糖尿病的風險。洋蔥是多酚含量最高的食物之一。

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